トレーニングの服装について

サイズがちょうどくらいで動きやすいトレーニングウェアのほうが

ピラティス中にしっかりと姿勢を確認することができます。

ボタンやジッパーのついたトレーニングウェアは避けてください

基本は裸足または靴下で行いますのでシューズは必要ありません。

初回トレーニング体験の流れ

①体験トレーニング(55分)

 体験トレーニングを受けるためのご予約が必要です。

 電話またはメールにてご予約お願いします。

 070-5692-8878

 ※トレーニング中は電話対応できません。

  留守番電話にお電話番号とお名前をお願いします。

  後ほどこちらからお電話致します。

 

②トレーニング当日

 開始時間の10分前までに着替え等お済ませください。

(更衣室あります)

 初日は簡単な問診票記入(疾患等の情報)がございます。

 

③カウンセリング(問診)

 問診票を見ながら、いくつか質問をさせていただき、

 トレーニング内容(ゴール)を決めます

 

④姿勢の評価(症状の確認等)

 立位の姿勢のチェックと、筋力・柔軟性のチェックを行います

 

体験トレーニングスタート

 ピラティス専用器具を使って、症状や希望に沿った

 トレーニングを行います。

 

トレーニング終了

 簡単なフィードバックを行い、今後の流れを説明します。

 

入会または、いったん保留

 ピラティスが自分に合い、継続をご希望の方は入会手続きへ。

 一旦持ち帰って検討される方は、体験料のお支払いへ。

  

お疲れ様でした

 またのお越しを心よりおまちしております

よくある質問と答え

1.週に何回のピラティストレーニングが理想ですか?

 

理想は週2回ですが、ピラティスは激しい運動ではないので毎日でも続けられます。たとえ週1回でも身体はすこしずつ変化していくことができます。

  

2.ピラティスで体重減りますか?

 

ピラティスをやることで身体が引き締まり、筋肉量が増えます。体重と体脂肪の急激な変化は望めませんが、徐々に見た目の変化が感じられます。お客様の中には週に1回で、ウェイトトレーニングをやっていた時より筋肉量が増え、体脂肪が落ちた方もいらっしゃいます。ただダイエット目的がメインで来られる方は別のトレーニングと食事療法をお勧めしています。

 

3.ピラティスで腰痛は治りますか?

 

ピラティスをやることで、腰痛の人特有の身体の筋のアンバランスや柔軟性の欠如などが改善してきます。また日常生活や仕事上での姿勢の取り方などアドバイスを致しますので、かなり腰痛緩和の効果が期待できます。しかし、痛みがある場合(整形外科疾患の可能性)は整形外科等で受信することを強くお勧めします。

 

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(エース ピラティススタジオ)

 

〒900-0031

沖縄県那覇市若狭1-3-22

TEL:070-5692-8878

mail:pilates.ace@gmail.com

 

■営業時間

 10時~20時(最終受付19時)

 完全予約制です

 

■休館日

 毎週日曜日、祝祭日

 

スタジオ専用駐車場

 駐車場はスタジオより徒歩15秒

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