ピラティスとは?

Pilatesとは?

Joseph Pilates(ジョセフ・ピラティス)が発明したエクササイズで、第一次世界大戦中にドイツ軍の従軍看護師をしていたときに、ベッドで寝ている兵士のトレーニングをできるようにベッドを改造したり(のちのキャディラックという専用器具)、また1918年のインフルエンザが大流行したときに、彼が教えた呼吸法を取り入れた兵士が一人もインフルエンザで亡くならなかったなど、これらの実績が彼の名を有名にしていった。

 

1926年にアメリカに移民し、NYにスタジオをオープンさせ、NYの有名なダンサー達の口コミによって少しずつ有名になっていった。その後ピラティス氏の弟子達が彼の意志を継いで全国でピラティスという運動を広め、それがハリウッドのセレブなどに知れ渡りそれから有名になったと言われています。

こんな人におススメ(こんなことができます)

良い姿勢になりたい

 

運動が苦手(運動を新たに始めたい)

 

いつまでも健康体でいたい

 

産後のリカバリーに(身体のメンテナンス)

 

スポーツのパフォーマンスアップのヒントを得たい

 

腰痛・肩コリ・身体のダルさ等をなんとかしたい

 

病院で運動するように言われたが、一人ではできない

 

有名人もやっているピラティスを私もやりたい

 

 

ピラティスで得られる効果

☆姿勢が良くなる

ピラティスにより姿勢筋を正しく鍛えることができると、1回のセッションでも大きな姿勢の変化が現れます。これを継続することにより、脳(意識)と身体に変化がすこしずつ起こり、半年後には目標とする姿勢に近づくことができます。継続すれば身体は変えられます。

 

☆呼吸が楽になる

自然な呼吸をするための上半身の姿勢筋トレーニングと、鼻呼吸による正しい横隔膜を動かす呼吸法を組み合わせることで、自然で最も効率の良い呼吸を目指す。深い呼吸ができるようになる。睡眠の質もあがり疲れにくくなります。

 

☆身体の不調(だるさ)の改善

だるさの原因である、運動不足(身体を動かしていない)や乱れた食生活や睡眠など、ピラティスにより全身をまんべんなく動かし、乱れた生活のリズムを断ち切り、心身ともに整えていきます。ピラティスを終えたあとのスッキリ感は格別なものがあります。

 

☆慢性の肩こりや腰痛の緩和(解決法の提案)

慢性になっている肩こりや腰痛は、日常生活における姿勢や、身体にしみついたクセが原因であることが多々あります。ピラティスにより身体の崩れた左右の筋のバランスを整え、仕事中や日中よく座っている人の萎縮した筋を再び鍛えて、肩こり腰痛にならない為の解決法を身につけます。

 

☆美しくなる

ピラティスは【ボディ・マインド・スピリット】を統合させる、日本的に言えば心技体を整えるものである。つまり心・精神を整え、身体も丁寧にあつかうことにより、内面的にも外面的にも美を磨いていくことにつながります。女優の石田ゆり子さんもピラティスを長年続けているようです。

 

☆リフレッシュ効果

ピラティスが習慣になると、普段の生活や仕事のたまったストレスや疲れがたまりにくくなります。 週に2回行うことで1週間を心身ともに良い気分で過ごせるようになるでしょう。

 

☆幅広い年齢層が満足できる

ピラティスは専用な器具を使うことにより、さまざまな動きのバリエーションが可能となるため、運動初心者からプロスポーツ選手までそれぞれのレベルに合わせたトレーニングが可能となります。

これから運動を始めようと考えているあなた、もっと自分の身体を研究したいあなたにピラティスをお勧めします。

 

アメリカでは80代が普通にピラティススタジオに通っています(弊スタジオにも82歳の女性がいらっしゃいます)。

 

アメリカピッツバーグのスタジオでピラティスを週1回通われているご夫婦

ACEピラティススタジオのブログです

↓↓↓↓↓↓↓↓

ACEピラティススタジオのブログです
ACEピラティススタジオのブログです

ツイッターもやっています。

ピラティスや健康関連の情報をつぶやきます

フォローよろしくおねがいします

↓↓↓↓↓

@ACEPilatesで検索お願いします

ACEピラティススタジオのブログ

はこちら↓↓↓↓↓

沖縄で本格的なピラティスを

ACE Pilates Studio

(エース ピラティススタジオ)

 

〒900-0031

沖縄県那覇市若狭1-3-22

TEL:070-5692-8878

mail:pilates.ace@gmail.com

 

■営業時間

 10時~20時(最終受付19時)

 完全予約制です

 

■休館日

 毎週日曜日、祝祭日

 

スタジオ専用駐車場

 駐車場はスタジオより徒歩15秒

 駐車場のページまたは

 お電話にてお問い合わせください